AER är en interaktiv självhjälpsbok som hjälper dig övervinna rädsla för tankar och känslor, må bättre och maxa livet.
Denna övning är ett nytt sätt att hantera ångest. Genom att avdramatisera och uppmärksamma förnimmelserna som utgör ångest kan man enkelt återfå lugn och känslan av kontroll.
Övningen bygger på evidensbaserad KBT/ACT och urgamla traditioner som vi anpassat för att hjälpa så många som möjligt.
Ditt deltagande är helt anonymt.